#آهن

✅غذاهای غنی از آهن:

🔅آجیل‌ها
🔅سبزیجات
🔅لوبیای سفید
🔅شکلات تلخ
🔅صدف
🔅اسفناج
🔅جگر گوساله
🔅بلوبری
🔅عدس
🔅نخود
🔅گوجه فرنگی
🔅سیب زمینی پخته
🔅بادام زمینی
🔅تخم مرغ

@mktebesonati